tips sehat berpuasa dan idul fitri

hai,pembaca blogger semua saya mau bagi tips untuk kalian yang sedang berpuasa n idul fitri
1.penderita Dispepsia/gastritis(Maag):

• Sahur: pada saat sahur minum 2 gelas air putih hangat/dingin(200ml),minum obat maag 15-30 menit sebelum makan,dan saat makan hindari makanan yang mengandung santan,pedas,asam,berminyak.usahakan perbanyak makanan yang mengandung serat dan terutama sayuran(sayuran yang mengandung gas:kol,sawi dilarang dikonsumsi) serta buah(jangan yang asam )yang banyak mengandung air.Protein secukupnya,untuk karbohidrat boleh havermut,nasi,jangan mengkonsumsi mie dan sejenisnya karena akan memperbanyak gas lambung. setelah makan minumlah air putih 1- 2 glas.dan konsumsi vitamin.
• Buka : Pada saat buka puasa seperti saat sahur minum air putih Hangat 1 glass dan obat maag,kemudian minum/makan yang manis kalau bisa tidak mengandung teh/kopi serta santan,pedas n asam.makan secukupnya.setelah 30 menit/sholat magrib boleh makan yang berat tetap menghindari makanan yang merangsang lambung.tetap perbanyak makan yang berserat dan buah yang mengandung serat dan air.minum air putih 2-4 glass dengan selang waktu.
• saat tidur kembali minum air putih 2 glass dan obat maag ..selamat tidur selamat berpuasa kembali .
• untuk Idul fitri :bagi penderita maag yang dihindari agar tidak menjadi diare.makanan yang mengandung santan kental,berbumbu merangsang lambung dan usus , mie , bihun , umbi2an (ubi , talas , singkong , tape). minuman bersoda, kopi, alkohol.tetap minum obat maag jika diperlukan.

dan ini juga berlaku bagi kamu2 yang baru selesai sakit tipus,hepatitis dan diare. ok.selamat mengikuti.

pembukaan puasa

jam 13.00 ada makanbersama di t4 kerjaan...aduh kenyaang banget nih perut, walau lauk ya sederhana tp krn makan bersama jd terasa mewah....aq kan gak puasa cm menghormati teman2kerjaku yang akan puasa...dan hari ini sepertinya terbalas dengan pekerjaan aq yang bikin pusing kepala dan cape hati nurani ...banyak sekali pasien yang sakit kronis tapi gak bisa kerumah sakit krn biaya ke spesialis gak sanggup..gw ini cm pekerja medis dan gak py uang yang bisa meringankan mereka?seperti kata kiasan "kelaparan dalam lumbung sendiri"grmmmmmh ,kapan ya keadilan datang????pertayaan yang mustahil di jawab dan sdh Aq jwb di tulisan ini...:(,LSM dan NGO apalah nama nya banyak mementingkan benefit sendiri emang sih kalau bekerja hrs ada imbalan lelahnya, tidak ada yang murni sosial...banyak orang mencari sensasi dengan mempertontonkan kebaikan hati tapi dibaliknya NOL BESAR...!!!ada yang mau jawab pertanyaan Aq ???

introduce

hai... yang baru liat blog sy tks ya,baru kali ini saya bisa tulis disini,mudah-mudahan bisa jadi tempat tukar info atau kenalan ok...